赵露思自曝熬夜经历：每天只睡2小时的代价
在综艺《小小的勇气》中，赵露思透露自己在生病前每天只睡两小时，拍戏、拍广告时精力依然充沛。但在生病后，她才意识到这种生活方式的严重错误。
熬夜=长胖？科学研究揭示惊人真相
刊登在《Nutrients》杂志的研究显示：每天睡眠不足7小时的人，躯干、手臂和腿部脂肪质量指数明显更高。这意味着熬夜不仅影响健康，还会让你的减肥努力付诸东流。
熬夜的5大健康危害
1. 熬夜让你面膜白敷
熬夜会导致皮肤问题频发：痤疮、毛孔粗大、皱纹和黑眼圈。想要保持年轻，早睡早起才是最好的护肤品。
2. 增加痴呆风险
《Nature Communications》研究表明：中年人每晚睡眠不足6小时，患痴呆风险显著增高。
3. 导致内分泌失调
熬夜会扰乱生理节律，影响甲状腺激素和性激素功能，是大学生甲状腺问题的主要诱因。
4. 心衰风险增加
熬夜常伴随吸烟、饮酒等不良习惯，会显著提高心血管疾病发病率。
5. 诱发痛风
过度疲劳导致尿酸排泄减少，长期熬夜可能引发痛风。
健康生活从规律作息开始
为了健康、美丽和好身材，今晚就放下手机早点睡吧！规律作息不仅能改善身体状况，还能提高工作效率和生活质量。
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作者 | 吴施楠
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