夏日减肥热潮：明星食谱引发关注
随着夏季到来，减肥话题再度成为热点。近日，演员伊能静在微博分享了丈夫秦昊的瘦身食谱，声称靠此方法成功减重20斤，引发网友热议。实际上，网络还流传着各种减肥食谱，如”液断减肥法”、”GM瘦身法”等。
专家解析：网红减肥食谱的真相
成都市第三人民医院肥胖与代谢中心副主任医师罗丹指出，这些流行食谱的共同特点是短期内限制热量摄入、营养元素单一。虽然能快速减重，但容易反弹并危害健康。
“极低热量饮食即使是3-15天也不易坚持，体重容易反弹。”
健康风险：短期节食不可取
罗丹医生警告，这类食谱会导致营养素严重失衡，可能引发低血钾、脱水、胆结石等问题。特别是”液断减肥”中饮用高糖奶茶，反而会造成代谢紊乱。
科学建议：个性化健康减重
医生提出两点重要建议：
1. 贪食症需要身心双层修复：建议在心理医生指导下，建立多样化、均衡的饮食习惯。
2. 减肥应当”千人千面”：根据BMI指数制定个性化方案，超重者应采用高蛋白、低脂饮食，并保证蔬果摄入。
最后，罗丹强调：“对于肥胖伴发代谢性疾病的情况，需要在专业医生指导下进行减重治疗。”