居家防疫后腰围增长？明星们也中招
经过一两个月的居家防疫，不少人身上的肉肉开始多了起来，尤其是腹部、肩部和臀部“膨胀”得最快。不知不觉间，腰上就多了游泳圈。
明星腰围趣事：从郑恺到沈腾贾玲
当年身材不错的“小猎豹”郑恺昨天凭借自己的腰荣登热搜，“腰不见了”成为网友热议话题。
在一档综艺节目中，贾玲惊奇地发现，关晓彤的胯部上面的空间，竟然能放得下她肥胖的胳膊。拥有“水桶”身材的贾玲和沈腾在他人的“提醒”下，才知道“腰”为何物。
Rain示范完美腰线
这个时候我们必须呼唤出亚洲“舞神”Rain，让大家见识一下什么叫做腰。凭借多年的运动以及日常严格的管理，Rain一直保持着十分健美的身形。
专业健身教练教你瘦腰
《科学健身一分钟》栏目联合广东省健身健美协会推出瘦身特辑，请专业健身教练编排了减腹、健臀、美肩、健身操4个内容的健身动作。
“小腰精”还是“大肚腩”，你自己选吧！
5个高效瘦腰动作
1.仰卧举腿 10-15次
主要锻炼下腹部。
动作要领：双手置于身体两侧稳定躯干，收紧腹部。
2.仰卧交替摆腿 30次
可锻炼整个腹部。
动作要领：双脚并拢抬离地面，含胸收腹。
3.仰卧交替侧起 左右各10次
锻炼腹外斜肌
动作要领：平躺在垫上，抬起一侧腿部。
4.仰卧卷腹 15次
锻炼整个腹部
动作要领：平躺在垫上，膝关节弯曲。
5.俯卧平板支撑 30秒
可以有效的锻炼腹横肌。
动作要领：俯卧于垫上，身体呈平行地面。
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